¿De dónde vienen la ansiedad, la preocupación y el miedo? Planteemos la tesis de que – aparentemente de manera paradójica – se originan tanto en el pasado como… en el futuro.
Del pasado, porque cada uno de nosotros lleva su propio bagaje de experiencias «negativas», que en su momento le causaron dolor y sufrimiento. O hemos aprendido de otras situaciones, y no queremos experimentarlas.
Y ahí es cuando pueden surgir los sentimientos de ansiedad, preocupación o miedo, porque no queremos experimentar dolor y sufrimiento de nuevo, en el futuro. Por lo tanto, tratamos de evitar tales situaciones. A menudo utilizamos estereotipos y esquemas probados que han “funcionado” en el pasado, para nosotros o para otras personas.
Aquí, sin embargo, hay una inexperiencia significativa, es decir, con el paso del tiempo, nosotros mismos cambiamos, y también nuestro entorno cambia*. Las recetas de vida, que alguna vez funcionaron bastante bien, no necesariamente funcionan en el futuro. El río de la vida fluye constantemente, el mundo cambia…
Mirando desde una perspectiva ligeramente diferente, la ansiedad, la preocupación y el miedo están relacionados con nuestras expectativas de futuro. Nos gustaría organizar nuestras vidas de acuerdo a nuestras expectativas, encontrar la realización en ella, lograr la armonía constante y la felicidad. Esto se aplica a nosotros, pero también proyectamos nuestras expectativas en nuestros seres queridos y el entorno en el que operamos. A menudo, a toda costa, queremos mantener nuestra «zona de confort» en la que nos sentimos cómodos, seguros.
La vida, sin embargo, nos obliga a interactuar con nuestro entorno. El ejemplo más simple, pero quizás el más significativo de esto, es el proceso de la respiración – para vivir, debemos inhalar el aire de nuestro entorno.
Nuestra interacción con el medio ambiente, a menudo, no satisface nuestras expectativas. El dependiente de la tienda no siempre es educado, aunque tratamos de ser amables con él y esperamos pacientemente en la fila. El conductor del autobús nos cerró la puerta en nuestras narices y se fue cuando casi estábamos allí. En el trabajo, el jefe establece nuevos requisitos y tareas, y no nos da un descanso. Y cuando regresas a casa, resulta que el vecino del otro lado de la pared ve el partido de la Liga de Campeones en la televisión a todo volumen.
Estos ejemplos pueden multiplicarse indefinidamente. En una pequeña dosis, causan frustración y enojo en nosotros. Cuando empiezan a repetirse, puede aumentar la ansiedad, la preocupación y el temor de que, con la llegada de un nuevo día, nos enfrentemos de nuevo con nuestro entorno. ¿Y dónde está el lugar para nuestra zona de confort?
Un elemento común de todas estas situaciones son NUESTRAS expectativas sobre el medio ambiente. Creemos que nuestros parientes, nuestros amigos, nuestros colaboradores, en general todos con quienes tratamos, deben actuar de tal manera que nos complazcan y cumplan con NUESTRAS expectativas y requerimientos. Si no, los percibimos como nuestros enemigos, más pequeños o más grandes, que no nos permiten lograr nuestra zona de confort. Si sentimos que podemos vencer al enemigo y traer por la fuerza la paz, NUESTRA paz, esto es lo que hacemos. Si, por otro lado, el enemigo percibido es definitivamente más fuerte (por ejemplo, el jefe en el trabajo), nos retiramos y comenzamos a experimentar… ansiedad, preocupación y miedo… hacia un enemigo más fuerte, hacia algo incontrolable por nosotros.
¿No es egocéntrica, egoísta, esta actitud de la vida? Ciertamente lo es. Creemos que NOSOTROS no somos culpables, que otros lo son, porque no satisfacen NUESTRAS expectativas.
¿Podemos aflojar un poco el nudo gordiano? La razón de nuestro estrés e insatisfacción es que no vemos las cosas (ni a nosotros mismos) como son, aquí y ahora. ¿Qué sabemos de las personas de nuestro entorno que estamos conociendo? A menudo, nada. Y quizás están experimentando algún trauma en ese momento de sus vidas…
Si tratamos de mirar a todo y a todos sin NUESTRAS expectativas, sin comparar, para aceptar con amabilidad a todos, así como a él o a ella, tal como son aquí y ahora, entonces tal vez podríamos ser capaces de experimentar la paz y el silencio mucho más a menudo y por períodos más largos – un estado sin ansiedad, sin preocupación, sin miedo… y, por lo tanto, nuestra zona de confort sería significativamente ampliada… y profundizada.
Y quizás entonces, descubriríamos que lo que está aquí y ahora es exactamente lo que debería estar aquí y ahora.
