<\/p>\n
Les crises provoquent la peur et c’est m\u00eame une chose sens\u00e9e d’avoir peur. La peur fait partie de la mani\u00e8re dont notre organisme r\u00e9agit face au danger. La peur surgit \u00ab\u00a0automatiquement\u00a0\u00bb et est \u00e9voqu\u00e9e par ce qu’on appelle le syst\u00e8me limbique – une ancienne structure situ\u00e9e au plus profond du cerveau, responsable de nos sentiments et de nos pulsions. Comme c’est le cas dans le r\u00e8gne animal, la peur am\u00e8ne \u00e9galement les humains \u00e0 se \u00ab\u00a0figer\u00a0\u00bb ou \u00e0 se sentir paralys\u00e9s (le r\u00e9flexe de \u00ab\u00a0faire semblant d’\u00eatre mort\u00a0\u00bb) ou \u00e0 se pr\u00e9parer \u00e0 se mobiliser, ce qui leur permet de se battre ou de fuir la situation.<\/p>\n
Au d\u00e9but, nous nous sentons souvent paralys\u00e9s ou en \u00e9tat de choc lorsque le danger se pr\u00e9sente ou lorsque quelque chose de terrible s’est produit. Vient ensuite une phase de grande activit\u00e9, de d\u00e9sespoir, d’impuissance – de peur. Parfois, nous ne ressentons pas la peur en tant que telle, mais nous la transformons en sentiment de col\u00e8re, en agitation, en d\u00e9pression ou en sympt\u00f4mes physiques. Le fait d’\u00e9viter ou de bloquer la peur (ce qui se produit le plus souvent de mani\u00e8re inconsciente) ne fait que l’intensifier davantage et conduit \u00e0 avoir peur de la peur.<\/p>\n
La personne enti\u00e8re peut \u00eatre frapp\u00e9e par la peur<\/strong><\/p>\n On peut dire que la peur se manifestee \u00e0 plusieurs niveaux : physique, \u00e9motionnel et mental – et s’exprime finalement dans notre comportement.<\/p>\n Nous savons que de fortes palpitations cardiaques, un essoufflement, des vertiges, des tremblements, des sueurs, une sensation de faiblesse ou de maladie, etc. font partie des sympt\u00f4mes physiques de la peur. Dans nos pens\u00e9es et nos \u00e9motions, la peur se manifeste par un sentiment de vuln\u00e9rabilit\u00e9, d’impuissance, de perte de contr\u00f4le et de d\u00e9sespoir. La peur a quelque chose \u00e0 voir avec le ph\u00e9nom\u00e8ne de contraction – \u00e0 la fois physique et dans la fa\u00e7on dont nous ressentons et pensons. La peur peut prendre compl\u00e8tement possession de nos pens\u00e9es et de nos sentiments. Les pens\u00e9es tournent autour de la catastrophe – qu’elle soit r\u00e9elle ou suppos\u00e9e. Les pens\u00e9es claires et structur\u00e9es et la r\u00e9solution de probl\u00e8mes deviennent difficiles ou carr\u00e9ment impossibles. Il est juste de dire : \u00ab\u00a0la peur est mauvaise conseill\u00e8re\u00a0\u00bb.<\/p>\n Reconna\u00eetre la peur et la surmonter<\/strong><\/p>\n La peur est importante pour notre survie ; elle fait partie de nous. Les fa\u00e7ons dont nous g\u00e9rons la peur sont tr\u00e8s diverses, selon notre disposition d’esprit, notre \u00e9ducation et notre situation sociale. Un th\u00e9rapeute honn\u00eate ne peut pas promettre de faire dispara\u00eetre nos peurs. Mais il peut nous aider, par le biais de la th\u00e9rapie, \u00e0 surmonter les peurs irrationnelles. Tout au long de leur vie, les personnes saines d’esprit apprennent \u00e0 g\u00e9rer leurs peurs par elles-m\u00eames. Chacun les surmonte \u00e0 sa mani\u00e8re.<\/p>\n La nouveaut\u00e9 et l’inconnu<\/strong><\/p>\n Les situations qui ne nous sont pas famili\u00e8res et qui sont nouvelles pour nous sont celles qui suscitent la peur, car nous n’avons pas encore appris \u00e0 y faire face. Nous percevons la nouveaut\u00e9 et l’inconnu comme une menace, surtout lorsqu’ils nous \u00ab\u00a0frappent\u00a0\u00bb sans pr\u00e9venir. Cependant, ils peuvent aussi susciter la curiosit\u00e9 et l’int\u00e9r\u00eat. La peur peut nous rendre tr\u00e8s \u00e9veill\u00e9s et vigilants en cas d’urgence. Le courage et la volont\u00e9 de survivre s’\u00e9veillent en nous et une capacit\u00e9 cr\u00e9ative qui nous \u00e9tait jusqu’alors inconnue, appara\u00eet.<\/p>\n Les peurs sont \u00e9galement li\u00e9es aux \u00e9tapes de d\u00e9veloppement de notre existence propre. Des changements radicaux dans la vie peuvent nous faire plonger dans une crise, comme l’entr\u00e9e au jardin d’enfants, \u00e0 l’\u00e9cole, l’entr\u00e9e dans la pubert\u00e9, le d\u00e9but des \u00e9tudes universitaires ou l’entr\u00e9e dans une profession, l’\u00e9tablissement d’une union civile, la naissance d’un enfant, le ch\u00f4mage, le divorce et la confrontation avec la finitude de la vie, la maladie ou la mort.<\/p>\n Se regarder en face<\/strong><\/p>\n La peur nous confronte \u00e0 notre vuln\u00e9rabilit\u00e9 et \u00e0 notre sentiment fondamental d’\u00eatre menac\u00e9(e) dans ce monde. En fin de compte, la peur nous confronte \u00e0 notre personnalit\u00e9. Il ne s’agit pas seulement de notre \u00e9tat physique, mais aussi de l’affection, de l’appr\u00e9ciation et de la mise en danger de la perception que nous avons de nous-m\u00eame ou de notre position dans la soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n Les sch\u00e9mas de pens\u00e9e jouent ici un r\u00f4le essentiel. Ils circulent automatiquement (inconsciemment), ils nous limitent, ils nous d\u00e9finissent. Nous sommes \u00e0 la merci de ces pens\u00e9es si nous ne parvenons pas \u00e0 les remettre en question et \u00e0 les modifier.<\/p>\n Les recherches en psychologie ont montr\u00e9 qu’un \u00e9l\u00e9ment est significatif lorsqu’il s’agit de r\u00e9duire nos peurs : le sentiment de prendre le contr\u00f4le de la situation. La peur est minimis\u00e9e lorsque nous savons ce que nous faisons pour surmonter le probl\u00e8me. Il peut s’agir d’une solution adapt\u00e9e, mais il s’agit souvent d’une strat\u00e9gie d’\u00e9vitement.<\/p>\n La peur augmente lorsque nous souhaitons l’\u00e9viter. La chose que nous fuyons ne fait que se rapprocher. C’est alors que nous avons peur de la peur. Il est important d’observer notre moi, de regarder ce qui se passe en nous.<\/p>\n La peur des examens<\/strong><\/p>\n Tout le monde a, \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de sa vie, connu la peur des examens, mais c’est une bonne chose car nous ne pouvons pas atteindre une performance optimale dans un \u00e9tat de relaxation totale. Nous avons besoin d’une certaine dose d’excitation physique, de d\u00e9sarroi ou de peur. Cependant, si la peur l’emporte, elle bloquera nos processus de pens\u00e9e et de m\u00e9morisation.<\/p>\n Un cercle vicieux se cr\u00e9e si l’on essaie d’\u00e9viter la peur en n’affrontant pas du tout la question de l’apprentissage, ce qui signifie que l’on repousse les r\u00e9visions et l’examen. Il est utile d’attirer l’attention sur la peur, de la prendre quasiment en main et de vivre consciemment avec elle. La peur est alors r\u00e9duite.<\/p>\n La plupart des gens essaient de cr\u00e9er des situations de vie qui offrent la s\u00e9curit\u00e9 et dans lesquelles les choses sont en grande partie pr\u00e9visibles. Plus cette tendance est forte, plus l’incertitude est grande lorsque des crises soudaines apparaissent, comme la pand\u00e9mie de coronavirus par exemple. Les craintes passent de la peur de contracter la maladie \u00e0 la peur de perdre son emploi et \u00e0 la peur de s’isoler.<\/p>\n Possibilit\u00e9s spirituelles<\/strong><\/p>\n La connaissance de soi est le d\u00e9but de la sagesse, ce qui signifie la fin de la peur.<\/p>\n (Krishnamurti)<\/p>\n<\/blockquote>\n Pensons-nous qu’une personne en qu\u00eate de spiritualit\u00e9 ne devrait pas avoir peur ?<\/p>\n Si c’est le cas, nous commettons une grave erreur et ne r\u00e9alisons pas notre lien existentiel et organique.<\/p>\n Mais comment devrions-nous, en tant que personne en qu\u00eate de spiritualit\u00e9, g\u00e9rer nos peurs ?<\/p>\n Faire l’exp\u00e9rience de soi – avec toutes ses peurs<\/strong><\/p>\n Chaque fois que nous souhaitons nous sentir \u00e0 l’aise int\u00e9rieurement et ext\u00e9rieurement – par la contemplation ou la m\u00e9ditation – nous sentons plus que jamais nos peurs s’imposer \u00e0 nous. Mais c’est une bonne chose, car nous sommes alors en mesure de reconna\u00eetre nos attributs humains personnels et g\u00e9n\u00e9raux ; nous apprenons \u00e0 \u00eatre conscients de la fa\u00e7on dont nous nous d\u00e9pla\u00e7ons et affirmons notre moi conscient dans ce monde, et nous apprenons quelles m\u00e9thodes nous appliquons pour tracer notre chemin dans la vie. Plus notre qu\u00eate spirituelle est s\u00e9rieuse, plus la compr\u00e9hension de notre propre \u00eatre et de nos peurs est profonde.<\/p>\n Comment sommes-nous cens\u00e9s faire face \u00e0 ce sentiment fort et d\u00e9sagr\u00e9able que nous pr\u00e9f\u00e9rerions voir dispara\u00eetre tr\u00e8s rapidement ? Il est clair \u00e0 cet \u00e9gard que tout d\u00e9veloppement spirituel ne nous conduit pas \u00e0 un \u00e9tat psychologique o\u00f9 nous nous sentirions confortablement envelopp\u00e9s dans de la ouate.<\/p>\n Un certain degr\u00e9 de sant\u00e9 et de stabilit\u00e9 mentale est important pour vivre le processus au cours duquel les peurs finissent par se dissiper : nous nous tournons vers elles et les vivons d’une mani\u00e8re beaucoup plus claire et consciente. Il y a la peur d’\u00e9chouer, la peur d’\u00eatre rejet\u00e9, la peur de perdre une situation mat\u00e9rielle ou la sant\u00e9, la peur des personnes de notre propre entourage… Toutes ces peurs sont li\u00e9es \u00e0 des pens\u00e9es, des perceptions et des fantasmes sp\u00e9cifiques, r\u00e9alistes ou non. Nous en faisons l’exp\u00e9rience et voyons comment toutes ces pens\u00e9es et tous ces sentiments surgissent en nous, nous les acceptons et, en m\u00eame temps, nous continuons \u00e0 nous concentrer sur le chemin spirituel – le \u00ab\u00a0soleil\u00a0\u00bb spirituel, l’Esprit. Nous pouvons appeler cette partie du chemin \u00ab\u00a0endoura\u00a0\u00bb.<\/p>\n Engagement envers le spirituel<\/strong><\/p>\n Le mot endoura signifie \u00ab\u00a0endurance\u00a0\u00bb[1]. Ainsi, si nous pouvons rester debout face aux peurs qui surgissent en nous, ainsi qu’\u00e0 toutes leurs cons\u00e9quences physiques et mentales, nous pouvons alors voir \u00e0 travers elles – et \u00e0 travers nos attachements aussi. Il s’agit de ne pas y r\u00e9agir, de pratiquer le \u00ab\u00a0non-faire\u00a0\u00bb et en m\u00eame temps de faire confiance aux forces spirituelles et au champ spirituel universel avec un d\u00e9sir profond, et de s’y livrer. Nous recevons de ce champ \u00e9nerg\u00e9tique la force de le faire. Si nous sommes capable de pers\u00e9v\u00e9rer dans cette cons\u00e9cration et cet engagement envers la force spirituelle – qui est en m\u00eame temps l’amour unique – alors un miracle se produit : toutes nos peurs se dissipent. Nous avons \u00e9t\u00e9 capable de les d\u00e9tecter \u00e0 leur origine et de les accepter. Notre conscience exp\u00e9rimente en elles le fonctionnement des puissances de ce monde et est capable de faire la diff\u00e9rence entre leur travail et celui des forces spirituelles.<\/p>\n Comment une graine \u00e9clate<\/strong><\/p>\n Notre conscience fait l’exp\u00e9rience de l’\u00e9closion dans le c\u0153ur de la graine d’une manifestation divine – une existence lib\u00e9r\u00e9e de la mort et de la souffrance, et donc aussi de la peur. Notre personnalit\u00e9 est semblable \u00e0 une motte de terre qui contient cette graine. La graine est entour\u00e9e d’une enveloppe, ce qui signifie que nous n’en savons g\u00e9n\u00e9ralement rien. Cette coque se d\u00e9sint\u00e8gre gr\u00e2ce au d\u00e9sir que nous ressentons pour \u00ab\u00a0l’autre en nous\u00a0\u00bb. Ensuite, la possibilit\u00e9 d’une nouvelle vie se d\u00e9veloppe – dans l’\u00e9nergie qui provient de cette graine.<\/p>\n Les peurs li\u00e9es au chemin spirituel se dissipent maintenant aussi. L’appr\u00e9ciation peut \u00eatre importante pour nous sur ce chemin ; nous pouvons craindre le d\u00e9sagr\u00e9ment et l’inconfort. La peur peut surgir sur le chemin lorsque nous voudrions \u00ab\u00a0avancer\u00a0\u00bb spirituellement, lorsque nous avons des doutes sur notre propre capacit\u00e9 ou des doutes sur l’organisation \u00e0 laquelle nous avons adh\u00e9r\u00e9.<\/p>\n Tout cela dispara\u00eet lorsque notre conscience – gr\u00e2ce \u00e0 la pers\u00e9v\u00e9rance – exp\u00e9rimente sa nouvelle fondation \u00e0 partir du fond du c\u0153ur. Jusqu’aux structures organiques du cerveau se d\u00e9veloppe la certitude que nous sommes int\u00e9gr\u00e9s dans un contexte sup\u00e9rieur – dans un Plan de Vie \u00e0 grande \u00e9chelle – dans le Plan de Dieu pour le monde et l’humanit\u00e9. Nous faisons l’exp\u00e9rience d’\u00eatre dans ce Plan, d’y \u00eatre retourn\u00e9s.<\/p>\n L’auteur Aldous Huxley l’a exprim\u00e9 ainsi :<\/p>\n \u00ab Lorsque l’esprit est compl\u00e8tement absorb\u00e9 par un probl\u00e8me quelconque, il perd une partie de sa peur. Ce n’est que lorsque l’esprit est absorb\u00e9 par l’amour et la connaissance de la source divine qu’il peut perdre compl\u00e8tement toutes ses peurs. \u00bb<\/p>\n <\/p>\n ________________________________________<\/p>\n [1] Tir\u00e9 de la voie spirituelle des Cathares au Moyen \u00c2ge.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"author":920,"featured_media":10240,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"category_":[110090],"tags_english_":[],"class_list":["post-90938","logon_article","type-logon_article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category_-science-fr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/logon_article\/90938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/logon_article"}],"about":[{"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/logon_article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/920"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=90938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=90938"},{"taxonomy":"category_","embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/category_?post=90938"},{"taxonomy":"tags_english_","embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags_english_?post=90938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n