\u00bfDe d\u00f3nde vienen la ansiedad, la preocupaci\u00f3n y el miedo? Planteemos la tesis de que – aparentemente de manera parad\u00f3jica – se originan tanto en el pasado como\u2026 en el futuro.<\/p>\n
Del pasado, porque cada uno de nosotros lleva su propio bagaje de experiencias \u00abnegativas\u00bb, que en su momento le causaron dolor y sufrimiento. O hemos aprendido de otras situaciones, y no queremos experimentarlas.<\/p>\n
Y ah\u00ed es cuando pueden surgir los sentimientos de ansiedad, preocupaci\u00f3n o miedo, porque no queremos experimentar dolor y sufrimiento de nuevo, en el futuro. Por lo tanto, tratamos de evitar tales situaciones. A menudo utilizamos estereotipos y esquemas probados que han \u201cfuncionado\u201d en el pasado, para nosotros o para otras personas.<\/p>\n
Aqu\u00ed, sin embargo, hay una inexperiencia significativa, es decir, con el paso del tiempo, nosotros mismos cambiamos, y tambi\u00e9n nuestro entorno cambia*. Las recetas de vida, que alguna vez funcionaron bastante bien, no necesariamente funcionan en el futuro. El r\u00edo de la vida fluye constantemente, el mundo cambia…<\/p>\n
Mirando desde una perspectiva ligeramente diferente, la ansiedad, la preocupaci\u00f3n y el miedo est\u00e1n relacionados con nuestras expectativas de futuro. Nos gustar\u00eda organizar nuestras vidas de acuerdo a nuestras expectativas, encontrar la realizaci\u00f3n en ella, lograr la armon\u00eda constante y la felicidad. Esto se aplica a nosotros, pero tambi\u00e9n proyectamos nuestras expectativas en nuestros seres queridos y el entorno en el que operamos. A menudo, a toda costa, queremos mantener nuestra \u00abzona de confort\u00bb en la que nos sentimos c\u00f3modos, seguros.<\/p>\n
La vida, sin embargo, nos obliga a interactuar con nuestro entorno. El ejemplo m\u00e1s simple, pero quiz\u00e1s el m\u00e1s significativo de esto, es el proceso de la respiraci\u00f3n – para vivir, debemos inhalar el aire de nuestro entorno.<\/p>\n
Nuestra interacci\u00f3n con el medio ambiente, a menudo, no satisface nuestras expectativas. El dependiente de la tienda no siempre es educado, aunque tratamos de ser amables con \u00e9l y esperamos pacientemente en la fila. El conductor del autob\u00fas nos cerr\u00f3 la puerta en nuestras narices y se fue cuando casi est\u00e1bamos all\u00ed. En el trabajo, el jefe establece nuevos requisitos y tareas, y no nos da un descanso. Y cuando regresas a casa, resulta que el vecino del otro lado de la pared ve el partido de la Liga de Campeones en la televisi\u00f3n a todo volumen.<\/p>\n
Estos ejemplos pueden multiplicarse indefinidamente. En una peque\u00f1a dosis, causan frustraci\u00f3n y enojo en nosotros. Cuando empiezan a repetirse, puede aumentar la ansiedad, la preocupaci\u00f3n y el temor de que, con la llegada de un nuevo d\u00eda, nos enfrentemos de nuevo con nuestro entorno. \u00bfY d\u00f3nde est\u00e1 el lugar para nuestra zona de confort?<\/p>\n
Un elemento com\u00fan de todas estas situaciones son NUESTRAS expectativas sobre el medio ambiente. Creemos que nuestros parientes, nuestros amigos, nuestros colaboradores, en general todos con quienes tratamos, deben actuar de tal manera que nos complazcan y cumplan con NUESTRAS expectativas y requerimientos. Si no, los percibimos como nuestros enemigos, m\u00e1s peque\u00f1os o m\u00e1s grandes, que no nos permiten lograr nuestra zona de confort. Si sentimos que podemos vencer al enemigo y traer por la fuerza la paz, NUESTRA paz, esto es lo que hacemos. Si, por otro lado, el enemigo percibido es definitivamente m\u00e1s fuerte (por ejemplo, el jefe en el trabajo), nos retiramos y comenzamos a experimentar… ansiedad, preocupaci\u00f3n y miedo… hacia un enemigo m\u00e1s fuerte, hacia algo incontrolable por nosotros.<\/p>\n
\u00bfNo es egoc\u00e9ntrica, ego\u00edsta, esta actitud de la vida? Ciertamente lo es. Creemos que NOSOTROS no somos culpables, que otros lo son, porque no satisfacen NUESTRAS expectativas.<\/p>\n
\u00bfPodemos aflojar un poco el nudo gordiano? La raz\u00f3n de nuestro estr\u00e9s e insatisfacci\u00f3n es que no vemos las cosas (ni a nosotros mismos) como son, aqu\u00ed y ahora. \u00bfQu\u00e9 sabemos de las personas de nuestro entorno que estamos conociendo? A menudo, nada. Y quiz\u00e1s est\u00e1n experimentando alg\u00fan trauma en ese momento de sus vidas…<\/p>\n
Si tratamos de mirar a todo y a todos sin NUESTRAS expectativas, sin comparar, para aceptar con amabilidad a todos, as\u00ed como a \u00e9l o a ella, tal como son aqu\u00ed y ahora, entonces tal vez podr\u00edamos ser capaces de experimentar la paz y el silencio mucho m\u00e1s a menudo y por per\u00edodos m\u00e1s largos – un estado sin ansiedad, sin preocupaci\u00f3n, sin miedo… y, por lo tanto, nuestra zona de confort ser\u00eda significativamente ampliada\u2026 y profundizada.<\/p>\n
Y quiz\u00e1s entonces, descubrir\u00edamos que lo que est\u00e1 aqu\u00ed y ahora es exactamente lo que deber\u00eda estar aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n","protected":false},"author":917,"featured_media":4017,"template":"","meta":{"_acf_changed":false},"tags":[],"category_":[110115],"tags_english_":[],"class_list":["post-89384","logon_article","type-logon_article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category_-zeitgeist-es"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/logon_article\/89384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/logon_article"}],"about":[{"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/logon_article"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/917"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89384"},{"taxonomy":"category_","embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/category_?post=89384"},{"taxonomy":"tags_english_","embeddable":true,"href":"https:\/\/logon.media\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags_english_?post=89384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}